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博客來網路書店歡迎您博客來網路書局作者整博客來理其從事催收工作的多年經驗及心得，介紹各種催收方法，說明債權催收時面臨的疑難雜症應如何解決；書中除羅列相關法律條文，並以實際案例進行講解之外，在書末亦收錄許多催收工作執行時遭遇的一些趣聞，是一本極為詳實、「達人」必看的催收專書！

作者簡介呂元璋博客來書店台大法博客來網路書店律系畢；曾任：世紀資產管理股份有限公司經理、協理、中央租賃股份有限公司協理、大中票券金融公司、國會助理等職。


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  作者： 呂元璋    新功能介紹
• 出版社：秀威資訊    新功能介紹
• 出版日期：2006/11/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

防腸病毒上身！4大關鍵營養素免疫力UP

【華人健康網圖文提供／育兒生活】又到了腸病毒的流行季節，今年更預估是腸病毒71型的大流行年。腸病毒71型容易導致嚴重併發症，3歲以下的幼兒更為重症的高危險群，在幼兒園中又容易彼此互相傳染…。

防腸病毒上身！4大關鍵營養素免疫力UP

做父母的我們無不人心慌慌、深怕中獎。增強孩子的免疫力，已成為父母刻不容緩的重要工作。你知道嗎？營養素中的多醣體、維生素A、C、D、鋅都是免疫力的小幫手！挑對食物來吃，抵抗力自然UPUP！

【營養素1／多醣體】

食物代表：各式各樣的菇類

蔬菜中的菇類富含不同種類的多醣體能增加身體的免疫力，建議每周至少給孩子吃一次。菇類有一種獨特的味道小朋友不一定愛吃，不過市面上菇類的選擇眾多，可以嘗試給予不同品種的菇類，找出孩子比較能接受的菇類味道。

各式菇類所含多醣體的結構也有不同，會刺激體內不同的免疫機制，家長可選不同種類的菇類輪替料理，增加孩子多元的免疫力。

【營養素2／維生素A】

食物代表：豬肝、菠菜、地瓜葉、空心菜、紅蘿蔔、地瓜、南瓜

對視力保健有益的維生素A，也是提升免疫力的重要營養素之一。保護呼吸道黏膜和提供皮膚的生成所需，維生素A最重要的功能是幫助黏膜修復，是對抗病毒入侵的第一道防線。

富含維生素A的食材如豬肝、深綠色蔬菜、黃色和橘色的根莖類中來獲取維生素A，例如菠菜、地瓜葉、空心菜、紅蘿蔔、地瓜和南瓜等，都是很好的選擇。

防腸病毒上身！4大關鍵營養素免疫力UP

【營養素3／維生素D】

食物代表：黑木耳、鮭魚、乾香菇、秋刀魚、鴨肉、雞蛋、豬肝

對人體免疫系統及神經系統的調節都有重大影響。研究發現，體內維生素D含量較高的人，生病機率低於維生素D含量低者的一半；即使他們感冒，也能在幾天內復元，這是因為維生素D可以動員體內的白血球細胞以對抗病毒。

一般而言，維生素D可透過皮膚照射太陽時接收UV-B紫外線自然產生，然而現代兒童多在室內活動居多，每天最好能有至少30分鐘的日曬時間，以幫助體內維生素D的生成。另外也建議可從富含維生素D的食材如黑木耳、鮭魚、乾香菇、秋刀魚、鴨肉、雞蛋、豬肝等，來補充維生素D的攝取。但仍提醒曬太陽是最有效益的方式。

【營養素4／維生素C】

食物代表：芭樂、奇異果、柳丁、橘子、草莓

孩子每天的水果量補足了嗎？幼兒每日要吃約大同電鍋的米杯的兩杯水果份量才剛好喔！在病毒流行季節，水果先挑含維他命C豐富的種類，如芭樂、奇異果、柳丁、橘子、草莓等，也可以給予蔬果汁做變化。若是真的很不愛吃水果的孩子，不妨嘗試水果優酪乳、蔬果汁，甚至炎夏時來做一個水果冰棒也是一種提供吃水果的方式，但提醒冰品仍要適量攝取喔！

＊完整文章內容請參考：【育兒生活】2016年05月號。

【延伸閱讀】

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/防腸病毒上身-4大關鍵營養素免疫力up-000208012.html

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