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內容來自YAHOO新聞
養肝除大腦疲勞、增代謝!最適合現代人睡眠法是...
【早安健康/張維庭編譯】早睡早起對身體好、晚上11點前入睡才能養肝,規律的生活是促進身心健康的最好方法,這些都可說是現代人的常識;然而知道是一回事,每天加班、育兒、做家事,晚上好不容易有了一點自己的時間,稍微放鬆消遣,總是一不小心就拖延到了睡覺時間。不論是常加班、想要再進修,或是等孩子入睡才有自己的時間,都很適合使用分段睡眠法,提高睡眠效率、消除疲勞,促使生長激素分泌,提高代謝率!
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/養肝除大腦疲勞-增代謝-最適合現代人睡眠法是-010000796.html
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