凍薪時代理財術-6招教你變身財富新貴超便宜
博客來
如果你只是把錢存在銀行，沒有做任何投資，每天早上醒來，你的財富又會相對減少了一點……
當物價不斷上漲、薪水不再成長的年代來臨，被「凍薪」的台灣中產階級普遍憂慮在M型社會下，將淪為新貧階級。博客來書店與其消極擔心會淪為新貧，不如積極向不斷冒出頭的新富學習，看看他們怎麼抓住時代的商機，讓資金更有效率的流動——只要善用熱門的投資工具，你也能讓自己從負債族升級為新富階級。在凍薪時代，只有培養高度的理財行動力，博客來網路書局才能在財富重新分配的趨勢下，從新貧走向新富。本書教你對抗財富縮水、晉身新富階級六大祕訣，並分享六個變身新富和六個學習治富的成功案例，同時教你四大凍薪時代不可錯過的熱門投資術。作者簡介林美姿博客來資深財經記者，曾任職《聯合晚報》財經組記者、精業嘉實主編，現任《遠見》雜博客來網路書店歡迎您誌主編，著有《聰明報稅你最行》、《基金操盤人取勝股市十大法則》等書。范榮靖淡江大學統計系畢業，輔修保險，當過統計學會會長，現就讀東吳大學法律研究所。現任《遠見》雜誌特約資深記者，曾在泰安產險、《商業時代》、《TVBS周刊》等公司服務過，擁有汽車保險核保人員證照。求學期間從未想過要當記者，但現在樂在其中。一直期許自己將艱澀難懂的財經資訊，透過手上的筆，深入淺出報導出來，讓每個人都能輕鬆學習財經，建立正確觀念。王怡棻台大國際企業系畢業，輔博客來網路書店修圖書資訊系，曾任出版社編輯、兼職譯者，現為《遠見》雜誌記者，喜愛閱讀、寫作、表演藝術，譯有《北風的背後》（合譯）。名人推薦富邦證券董事長暨富邦金財富管理事業群負責人葉公亮推薦：本書很適合想更進一步提升財富的人來閱讀。中華民國投信投顧公會理事長杜純琛推薦：本書面向很廣，從基礎入門到熱門商品全都深入探討，也提醒應該注意的風險，是一本很實用的書。博客來
- 作者： 林美姿、范榮靖、王怡棻 新功能介紹
- 出版社：天下文化 新功能介紹
- 出版日期：2007/06/01
- 語言：繁體中文
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凍薪時代理財術-6招教你變身財富新貴超便宜
內容來自YAHOO新聞
防秋燥先養生 3原則調整免疫力
【華人健康網記者張世傑／台北報導】時序進入秋季，除小心過敏外，養生更應調整免疫力為主。中醫師提醒，秋季養生應掌握3原則，平日除早睡早起、多運動外，更要多補充一些滋陰潤燥、養肺的藥膳食材，以便滋潤、促進新陳代謝，遠離疾病發生風險的出現。
中醫師李郁佳（左）提醒，秋季養生除應多運動外，更要多補充滋陰潤燥、養肺的藥膳食材。（攝影／記者張世傑）
中醫師李郁佳指出，秋季，在每年的農曆6月到9月期間，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個節氣。今年的秋天從國曆8月7日立秋開始，一直到11月8日的立冬結束。宜以中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則調理。
潤燥養肺 平潤膠質為主
中醫辯證認為，秋季燥氣當令，稱為「秋燥」，其氣清肅、乾燥，會造成體內水份耗傷，尤其以呼吸系統、腸胃道、皮膚的乾燥為主。如果秋天不注意養生，秋燥、秋涼最易傷肺，易引起咳嗽或乾咳無痰，甚至會誘發皮膚乾燥龜裂等症狀。
建議：秋季飲食應以收養、滋陰、潤燥、養肺為主。
平日宜多吃平潤食物，包括梨子、百合、玉竹、荸薺、枸杞等，梨子蒸熟更佳，以便潤心肺、養胃陰；或多吃些膠質食物，包括：銀耳、海帶、山藥、蓮子、海參、菇類等食物潤燥。
秋燥養生 3大禁忌
1.忌過燥：秋季氣候乾燥，會使人皮膚、呼吸和腸道乾燥。飲食上避免油炸辛辣食物，皮膚塗擦保濕乳液、嘴唇塗抹護唇膏預防乾燥破裂，補充水分預防便秘。
2.忌貪涼：秋涼之後，晝夜溫差變化大，在衣著方面要隨溫度增減，不能過度貪涼。在飲食方面，不宜多吃寒涼食物瓜果，脾胃虛寒者尤其應禁忌。
3.忌亂補：秋季忌溫補，過多溫補，會造成水分越發耗散。應以補而不膩的淡補為主。
秋燥容易引起過敏，平日可多攝取如枸杞、紅棗淡補。
《秋燥傷肺 3原則養陰潤肺》
原則1：飲食。秋季進補宜養陰潤肺。
重點：
1.宜養陰、生津、潤肺。秋季藥補常用的養陰藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、石斛、川貝等。
2.秋季食補，可以多吃一些如冰糖燉梨、甘蔗、枇杷、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿等具有很好潤燥功效的食品。
3.色白入肺，基於五臟與五色之對應關係，白色食物可養肺。例如白蘿蔔、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中藥材有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等。
原則2：運動。秋季運動要注意。
重點：
適宜的體育鍛鍊，可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能。但秋季人體精氣處在收斂內養階段，故運動量不宜過大，以防出汗過多。
原則3：睡眠。秋季早睡早起。
重點：
跟著太陽順時養生，秋季應做到早睡早起。平常最好11點前睡覺，睡眠時間應控制在6至8個鐘頭之間。同時應多曬曬太陽，因為太陽是陽氣的主要來源，這麼做可以喚醒人體機能，甚至於有助減少脂肪囤積的機會。
《秋季燥氣傷肺，按壓養肺穴道自我保健》
1.肺經：
a.多按摩肺經，增進其循環及新陳代謝，有益肺部健康。
b.肺經脈的循環，起始於鎖骨下的雲門穴，上行至手臂，沿著上臂內側、前臂、手掌、大拇指的方向下行，止於大拇指指甲端的少商穴。
.按摩肺俞穴，可以增強肺臟精氣，有益呼吸系統免疫力。
2 肺俞：
a.肺俞穴是肺臟精氣在體外的轉輸點，有內外相應作用。
b.按摩肺俞穴，可以增強肺臟精氣，有益呼吸系統免疫力。
c.取穴法：在背部第3胸椎下，旁開脊椎左右各1.5寸的地方。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/防秋燥先養生-3原則調整免疫力-010206364.html
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